2013年05月24日
家族と一緒に自主練習(その1)
お疲れ様です。
このブログも、いつまで続くかわかりませんが、やってみましょう。
苦情が多い場合は、速攻止めますので、ご了承くださいませ。
まず、その1です。
片足はボールをコントロールしたり、ボールを蹴ったり、止めたり。
サッカーは、プレーの中で、「片足で立つ」姿勢の場面、時間が多いスポーツです。
まずは、選手を片足で立たせてみましょう!
幼稚園児は、くねくねして立てない子もいます。。。
次に、周りに気をつけて、「目を閉じて」やらせてみましょう!
私の練習では、練習の最後に1分間の競争をしています。。
ふらふらしてしまう子が結構います。
目を閉じて、もう片方の足を地面に付かずに1分間連続で立ち続ける選手は、はじめは結構すくなかったと思います。
3年ぐらい前からですが、「やればできる」練習の一つです。
毎週実施していると、結構最後まで残れる選手が増えてきます。
はじめからできる選手もいました。いましたが、できる選手はサッカーも上手な選手が多いです。
らくらくクリアしてしまう選手は、左右の手を胸の前でクロスして手の平を、逆の肩にのせるようにした状態で、手でバランスが取りづらいようにして実施してみてください。
大人がやっても結構むずかしいです。正直、私も苦手です(笑)
自宅で簡単できる練習です。時計で時間を測ってあげると喜んでやってくれます。
どうぞおうちでも実施してみてください。
いま流行りの体幹が鍛えられます。。。
ネットで「片足で立つ 体幹」と検索すると色々効能があるようです。
保護者も一緒にどうですか?
「まず、はじめる!」
このブログも、いつまで続くかわかりませんが、やってみましょう。
苦情が多い場合は、速攻止めますので、ご了承くださいませ。
まず、その1です。
片足はボールをコントロールしたり、ボールを蹴ったり、止めたり。
サッカーは、プレーの中で、「片足で立つ」姿勢の場面、時間が多いスポーツです。
まずは、選手を片足で立たせてみましょう!
幼稚園児は、くねくねして立てない子もいます。。。
次に、周りに気をつけて、「目を閉じて」やらせてみましょう!
私の練習では、練習の最後に1分間の競争をしています。。
ふらふらしてしまう子が結構います。
目を閉じて、もう片方の足を地面に付かずに1分間連続で立ち続ける選手は、はじめは結構すくなかったと思います。
3年ぐらい前からですが、「やればできる」練習の一つです。
毎週実施していると、結構最後まで残れる選手が増えてきます。
はじめからできる選手もいました。いましたが、できる選手はサッカーも上手な選手が多いです。
らくらくクリアしてしまう選手は、左右の手を胸の前でクロスして手の平を、逆の肩にのせるようにした状態で、手でバランスが取りづらいようにして実施してみてください。
大人がやっても結構むずかしいです。正直、私も苦手です(笑)
自宅で簡単できる練習です。時計で時間を測ってあげると喜んでやってくれます。
どうぞおうちでも実施してみてください。
いま流行りの体幹が鍛えられます。。。
ネットで「片足で立つ 体幹」と検索すると色々効能があるようです。
保護者も一緒にどうですか?
「まず、はじめる!」
Posted by maenod2c at 12:53│Comments(0)│針生監督
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